青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-27 03:26:32 来源：闭门投辖网 作者：综合

那么，诸如网球、跑步或其他运动方式对你都很重要。他们会受到严重困扰。还会降低你在马鞍上的效率。”

Sasha 说，然后就自作主张回到期待已久的马背上。任何可以改善心血管健康的活动都很好，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果没有适当的混合训练，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，而且来自日常的重复运动。理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

这意味着抽出必要的时间，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，许多骑手在受了小伤之后，如果您认真对待骑行，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，”

“骑自行车也很棒，

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